Centrum Boksu i Kickboxingu oferuje zajęcia sportowe:
- BOKS
- KICKBOXING
- FIT BOKS
- PILATES
- TRENING OBWODOWY
- BRZUCH & POŚLADKI
Treningi kierowane są dla dorosłych, młodzieży i dzieci.
Trenować mogą wszyscy, którzy chcą:
- poprawić swoją kondycję fizyczną oraz wydolność organizmu
- rozładować napięcia i odreagować negatywne emocje
- zgubić zbędne kilogramy i poprawić sylwetkę
ponadto
- nauczyć się technik bokserskich i zwiększyć pewność siebie
dla wytrwałych
- trenować wyczynowo i brać udział w rywalizacji sportowej w boksie olimpijskim oraz kickboxingu
TO WSZYSTKO MOŻESZ OSIĄGNĄĆ W CENTRUM BOKSU I KICKBOXINGU KRAKÓW-ZABIERZÓW
BOKS I KICKBOXING
- W Centrum Boksu i Kickboxingu treningi prowadzone są dla dzieci, młodzieży i dorosłych.
- Trening boksu i kickboxingu dla najmłodszych jest połączony z elementami gimnastyki, gier i zabaw ruchowych. Dzięki czemu trening nie jest nudny, daje dużo satysfakcji i radości. Jednocześnie ma duży wpływ na rozwój młodego człowieka.
- Kształtuje cechy motoryczne takie jak: zwinność, szybkość, wytrzymałość, koordynację ruchową oraz siłę. Działa korzystnie na psychikę rozwijając pozytywne cechy charakteru i osobowości.
TRENING OBWODOWY
- Trening obwodowy to plan treningowy polegający na wykonywaniu maksymalnej liczby powtórzeń danego ćwiczenia w określonym dystansie czasu. Jest to metoda ćwiczeń łącząca w sobie elementy gimnastyki sportowej, lekkoatletyki i ćwiczeń z obciążeniem.
- Celem c treningu jest zbudowanie siły i kondycji, przy jednoczesnej utracie wagi, a do ćwiczeń angażuje się jak najwięcej mięśni i ścięgien. W treningu kładziemy duży nacisk na spalanie kalorii i budowanie mięśni.
FIT BOKS
- Jest to trening ogólnorozwojowy, w którym pracują wszystkie partie mięśni. Takie zajęcia są połączeniem techniki bokserskiej z metodyką fitness. Podczas zajęć uczymy się podstawowych technik bokserskich.
- Celem Fit Boksu jest poprawa kondycji fizycznej i koordynacji, wzmocnienie mięśni oraz zrzucenie zbędnych kilogramów. Zajęcia Fit Boks są bezpieczne i skierowane do osób w każdym wieku , które lubią intensywne treningi.
PILATES
- Jest to trening, który łączy elementy ćwiczeń Pilates, treningu funkcjonalnego i interwałowego. Duża intensywność zajęć pozwala zredukować poziom tkanki tłuszczowej oraz wzmocnić układ sercowo- naczyniowy.
BRZUCH & POŚLADKI
- Brzuch & Pośladki to trening modelujący. Polega na połączeniu ćwiczeń siłowych i wydolnościowych skupiając się głównie na dolnych partiach ciała- brzuch, biodra, pośladki. W trakcie treningu kształtujemy mięśnie ud i brzucha przy okazji wspierając gorset mięśniowy grzbietu.
